LA SCIENCE AU SERVICE DE VOTRE MOUVEMENT
Optimisation de la performance et réathlétisation par un expert diplômé Master EOPS. Apprenez à comprendre votre corps pour repousser vos limites et améliorer votre santé.
Master EOPS
Expert Sport-Santé
Diplôme Fédéral Football
Licence STAPS
Le Labo
Découvrez mes articles où je simplifie les dernières avancées scientifiques liées à l'entraînement, la nutrition et la récupération pour améliorer vos performances et votre vie.
Mes Outils Gratuits
Des calculateurs fiables et gratuits pour optimiser ton entraînement et ta santé.
Questions Fréquentes
Les réponses aux questions les plus posées
Oui, j'analyse les spécificités physiologiques et biomécaniques de votre discipline (course à pied, football, triathlon...) pour créer un programme qui optimise vos performances de manière ciblée.
C'est l'une de mes spécialités. Si vous sortez d'une blessure, nous établirons un protocole scientifique et progressif pour garantir un retour au sport optimal et sans risque de rechute.
La performance prend du temps, mais avec une surcharge progressive bien calibrée, les premiers gains de force, d'endurance ou de bienfaits sur la santé se font ressentir dès 4 à 6 semaines d'entraînement sérieux.
Pas obligatoirement. Que vous soyez inscrit(e) dans une salle suréquipée ou que vous vous entraîniez à la maison avec une paire d'haltères, j'adapte le programme pour respecter les principes physiologiques de progression avec ce que vous avez à votre disposition.
Je ne donne pas de plan alimentaire figé, mais je vous apprends à gérer vos macronutriments (comme le montre mon outil 'Besoins Caloriques' gratuit) pour soutenir vos nouvelles performances sportives.
Prêt à passer au niveau supérieur ?
Besoin d'un accompagnement personnalisé ou d'une question sur un programme ? N'hésitez pas à me contacter.
Me Contacter